VIAMAX produk terbaru dari PT LAPI INDONESIA

5 Cara Meningkatkan Stamina Pria

Stamina adalah kekuatan dan energi fisik seseorang yang memungkinkan dia dapat bertahan dalam bekerja atau dalam kesehatan tubuh. Menjaga stamina tetap Fit sangat penting untuk menjalani aktivitas sehari-hari, terutama bagi pria, stamina tubuh dapat turut berpengaruh pada kualitas hubungan seksual. Stamina yang tidak prima dapat menurunkan gairah dan kepuasan seksual. Namun tidak perlu khawatir, beberapa cara dibawah ini dapat dilakukan untuk meningkatkan stamina pria:

1. Tidur cukup

Orang-orang dengan gaya hidup yang sibuk sering kali tidak memiliki waktu tidur yang cukup. Kesibukan juga menyebabkan seseorang kesulitan menemukan waktu untuk hubungan seksual. Tingkatkan energi Anda dan kepuasan seksual dengan beristirahat sambil meningkatkan konsumsi makanan tinggi protein dan karbohidrat kompleks.

2. Makan makanan bergizi

The American Heart Association (AHA) merekomendasikan makan makanan seimbang dengan karbohidrat yang kompleks jika ingin mempertahankan tingkat energi yang lebih baik. Tambahkan buah-buahan dan sayuran untuk membantu menurunkan risiko tekanan darah tinggi seperti misalnya apel, buah pir, dan jeruk. Asam lemak omega 3 seperti ikan sangat direkomendasikan untuk kesehatan jantung yang baik sehingga aliran darah lancar dan tingkat energi juga terjaga.

3. Berolahraga rutin

Salah satu cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Anda adalah dengan berolahraga kardio rutin. Seks dapat meningkatkan detak jantung sehingga apabila Anda terbiasa berolahraga teratur maka dapat membantu kinerja seksual. Cobalah untuk melakukan setidaknya 75-150 menit latihan yang terbagi dalam beberapa kali setiap minggunya. Hindari juga duduk terlalu lama. Jika Anda belum berolahraga secara teratur, mulailah perlahan.

Contoh 4 jenis olahraga yang dapat meningkatkan kemampuan fisik dan stamina adalah:

• Daya tahan, mencakup aktivitas aerobik seperti berenang, bersepeda dan jalan cepat dapat membantu Anda membangun daya tahan.
• Kekuatan, perkuat otot Anda dengan mengangkat beban dan menggunakan karet beban atau push up.
• Keseimbangan, tingkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh bagian bawah melalui senam, pilates, berdiri dengan satu kaki.
• Fleksibilitas, meregangkan bagian tubuh tertentu adalah cara yang bagus untuk melakukan pemanasan sebelum beraktivitas dan menjadi lebih fleksibel.

4. Tinggalkan kebiasaan buruk

Jika Anda memiliki kebiasaan seperti minum alkohol dan merokok , hal ini dapat mengganggu stamina, khususnya dalam kualitas berhubungan seksual. Ganti kebiasaan ini dengan kebiasaan yang sehat seperti berolahraga dan makan bergizi.

Penelitian tahun 2017, menunjukkan bahwa minum sedikit anggur dapat meningkatkan aliran darah. Sementara jika berlebihan dapat memberikan banyak efek samping kesehatan. Merokok dapat mempersempit pembuluh darah sehingga memperbesar resiko impotensi. Menghentikan berbagai kebiasaan buruk dapat mempengaruhi stamina untuk jangka panjang.

5. Konsumsi suplemen yang dapat meningkatkan stamina

Berbagai suplemen untuk melancarkan peredaran darah juga dapat membantu meningkatkan stamina. Bahan herbal seperti Tribulus dan ginseng sudah dikenal masyarakat sebagai bahan yang dapat meningkatkan stamina pria.

Tribulus dan Panax Ginseng memiliki efek untuk meningkatkan peredaran darah sekaligus efek proteksi pada jantung. Peredaran darah yang sehat tentunya dapat turut mendukung fungsi ereksi saat berhubungan seksual.

Terdapat penelitian yang dilakukan Vladimir Neychev dan Vanyo Mitev tahun 2015,  menyatakan bahwa pria dengan penurunan libido dapat mengonsumsi 750 mg- 1500 mg Tribulus terrestris setiap hari selama 2 bulan mengalami peningkatan libido sebanyak 79 persen. Namun bahan ini tidak memiliki pengaruh apapun terhadap testosterone. Sementara itu penelitian systematic review oleh Arring et al. pada ginseng juga dapat membuktikan bahwa ginseng dapat menstimulasi fisik yang merasa lelah.

Salah satu suplemen yang mengandung Tribulus Terrestris L. Herba dan Panax Ginseng Radix Extract adalah Viamax. Viamax sangat dianjurkan untuk memelihara stamina pria dan aman dikonsumsi setiap hari. Untuk pemakaian jangka panjang, khasiat VIAMAX akan lebih maksimal dirasakan oleh pengguna. Sangat baik juga untuk yang ingin menjalani program untuk kehamilan. VIAMAX tersedia dalam bentuk kaplet, dengan kemasan ekonomis isi 4 kaplet dan sudah mendapatkan nomor ijin edar dari BPOM RI dan Sertifikat Halal.

Sumber :

https://www.healthline.com/health/male-sexual-performance

nhlbi.nih.gov/health/heart/smoking

https://kbbi.web.id/stamina

https://www.healthline.com/nutrition/tribulus-terrestris#TOC_TITLE_HDR_8